…lék na obezitu nebo nebezpečný suplement? Vymyslete lék na obezitu a stane se z vás slavný a bohatý člověk. Toho si je vědom nejeden výrobce suplementů, a tak se výrobci předhánějí ve vývoji a izolaci nových a nových látek s potenciálním…
Obezita se stává stále větším problémem, a tak s přibývajícími osobami s nadváhou přibývá také výživových poradců, kteří se s redukcí hmotnosti snaží pomoci. Často se také setkávám s názorem, že nic takového není potřeba, vždyť hubnutí přece není žádná věda – stačí jíst…
Celý článek the "Proč bych nikdy neměl jíst méně, než je bazální metabolismus" »
První zákon termodynamiky nám říká, že energie nemůže vznikat ani zanikat – může se pouze přeměňovat z jedné formy na jinou. A to je přesně to, co máme na mysli pod pojmem hubnutí. Energii uloženou v tucích totiž přeměňujeme na pohyb, teplo…
Celý článek the "Počítám kalorie a stejně nehubnu! Co s tím?" »
Sportovci mají jasno: Bezlepková dieta je cesta ke zdravé stravě a lepší výkonnosti. Alespoň to si myslí většina profesionálních sportovců. Z nich 41 % se zároveň pokouší držet určitou formu bezlepkové stravy. Zdá se, že jsme konečně našli tu ideální cestu…
Celý článek the "Lepek všude kam se podíváš! Máme se mu vyhýbat?" »
Celý článek the "Odpovídám na vaše otázky: suplementace, hubnutí, mikroživiny" »
Aterosklerózu a zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi řadíme souhrnně mezi kardiovaskulární onemocnění, které patří vedle onkologických onemocnění k nejčastějším příčinám úmrtí v České republice. A jelikož jsou kardiovaskulární onemocnění v úzkém kontaktu s výživou a životním stylem, lze těmto onemocněním s úspěchem předcházet a snižovat riziko…
Celý článek the "Ateroskleróza, vysoká hladina cholesterolu… jak vzniká a lze jim předcházet?" »
IIFYM (z anglického If It Fits Your Macros) je populární výživový styl, který vychází z představy, že jediným důležitým parametrem ve výživě sportovce jsou spočtené makroživiny. Chcete si dát smažený sýr a hranolky? Litr kolové limonády a máslové sušenky? Pokud s těmito potravinami…
Každý jsme někdy byli v pozici, kdy jsme s něčím novým začínali. Kdy jsme byli vrženi do světa, ve kterém ani neznáme pravidla hry a ve kterém se musíme prodrat nekonečným počtem chyb a selhání. Má to svoje kouzlo, uznávám. Stejně…
Jen málokdo si v běžném životě uvědomuje, jak moc jsou si jednotlivé fyziologické procesy v těle blízké a jak moc se navzájem ovlivňují. Jedno takové spojení si představíme v dnešním článku a půjdeme do toho rovnou po hlavě: sex a sport! Může sex…
O tom, jak by měla vypadat ideální výživa, dnes již ví asi každý, i přes to se den co den setkávám s lidmi, kterým se nedaří zhubnout a nastavit správný dietní režim. Čím to je? Dlouho jsem si s touto otázkou lámal…
