Statický strečink, protahování a držení svalů v krajních mezích rozsahu pohybu patří mezi nejčastější stereotypy jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi fyzioterapeuty v rámci rehabilitačních cviků. Všeobecně panuje poměrně silné přesvědčení o tom, že právě tyto techniky podporují rozsah pohybu jak při…
Celý článek the "Pomáhá statický strečink s větším rozsahem pohybu při sportu?" »
Vitamin D se stává ve světě výživy a sportu stále častěji diskutovaným doplňkem stravy. Aby také ne, studií podtrhujících jeho důležitost přibývá jako na běžícím páse, a navíc je jeho nedostatek v populaci tak častý, že někteří vědci dokonce hovoří o…
Operace kyčelního kloubu zahrnující výměnu kloubní hlavice za endoprotézu je v současné době stále častějším operačním zákrokem. Operace je způsobená opotřebením kloubu či úrazem dané oblasti a doporučuje se typicky v případech, kdy bolest kyčelního kloubu výrazně zasahuje do kvality života (chronická…
Celý článek the "Role fascií v bolestech po operaci kyčelního kloubu" »
Tréninkové plány s vhodnou volbou cviků jsou ke stažení na každém rohu, stejně tak návody na správné provedení jednotlivých cviků si dnes na youtube dokáže najít snad úplně každý. Co vám ale každý už neřekne je to, jaké závaží byste si…
Celý článek the "S jak těžkými váhami cvičit pro budování svalů?" »
Z těch stovek nejrůznějších fitness doplňků stravy jich používám jen pár. A pokud bych vám z toho mála měl vybrat pouze jeden suplement, dost možná bych vám doporučil koupit si kvalitní protein. V tomto článku se vám na několika případech pokusím ukázat, proč…
Celý článek the "Proč každému sportovci doporučuji koupit si proteinový nápoj?" »
Hubnutí obézních lidí patří mezi největší oříšky trenérské práce. Často nám trenérům totiž leží v ruce prakticky kompletní přenastavení hodnot a priorit jednotlivých klientů, což samozřejmě nejde vždycky ze dne na den. Často je potřeba mnoho trpělivosti a vůle jak ze…
Alkohol není pro tělo nezbytný, nepodporuje fungování organismu a ani vás neochrání před civilizačními chorobami. I přes to, pokud jde o sportovní výživu či stravu při redukci hmotnosti, je alkohol jedním z nejčastějších typů otázek, které dostávám. Bohužel alkohol je velké…
Bolavé rameno – čím je způsobené a jak lze bolest řešit? Problémy s bolavým ramenem patří do TOP 3 nejčastějších zdravotních komplikací mezi ortopedy. Aby také ne, vždyť například v nedávné studii bylo odhaleno, že asi 16 % populace má alespoň jednou…
Neoperativní řešení FAI syndromu – je možné se vyhnout operaci? Femoroacetabulární Impingement syndrom – zní to možná složitě, ale pokud vás trápí bolesti kyčelního kloubu a je vám 20–40 let, potom to dost pravděpodobně může být příčina vašich problémů. Čím…
Celý článek the "Neoperativní řešení FAI syndromu – je možné se vyhnout operaci?" »
Bolest v dolní části zad – tak to je problém, který si během života vyzkouší většina z nás. Ti méně šťastní si jej zažijí hned na několik měsíců, v takovém případě mluvíme o chronické bolesti zad. Čím je ale ve skutečnosti způsobená a…
Celý článek the "Thorakolubální fascie a bolest bederní páteře" »
