Metabolismem živin zpravidla označujeme soubor všech biochemických pochodů základních živin v organismu. Při studiu výživy je třeba mít na paměti, že cesta živin od vstupu do organismu až ke konečnému využití dané živiny je značně dlouhá a mnohdy komplikovaná. Základními…
Celý článek the "Stručný pohled do biochemie Aneb Co se v nás vlastně odehrává" »
Výživa po náročné tréninkové jednotce je důležitá součást každého správně nastaveného stravovacího režimu. Po dokončení fyzické zátěže se nacházíme v situaci, kdy jsou svaly výrazně citlivější k přijatým živinám než v jiných částech během dne. I z toho důvodu je…
Celý článek the "Proteinový nápoj po tréninku – proč, jak a kolik?" »
Jsou proteinové přípravky lepším zdrojem bílkovin než běžné jídlo? Jistě jste již někdy slyšeli zkušeného posilujícího sportovce vyprávějícího o tom, že bez proteinového přípravku v podstatě ani nemá smysl chodit cvičit. Stejně tak se však najdou tací, kteří proteinový nápoj neužívají…
Celý článek the "Jsou proteinové přípravky lepším zdrojem bílkovin než běžné jídlo?" »
Proč se přejídám??? Kortizol je významný katabolický hormon, který má v organismu širokou škálu metabolických úloh. Jedná se také o katabolické procesy, které jsou odpovědí na stresové situace. Kortizol je produkován kůrou nadledvin na základě psychické či fyzické stresové situace. Při…
Než jsem začal psát tento článek, tak jsem se dlouho rozhodoval, protože o tomto tématu bylo napsáno již tolik… Jedna podstatná věc ovšem ve většině článků chybí, a tu se zde pokusím dnes vysvětlit. Je to odpovědnost za záněty vznikající…
Celý článek the "Omega 3 a 6 odpovědnost za záněty v těle" »
1 g bílkovin = 4.1 kcal 1 g sacharidů = 4.1 kcal 1 g tuku = 9.6 kcal Je neuvěřitelné, že v dnešní době internetu si ještě někdo myslí, že zhubne pomocí hladovky. Dnes vám ukážu, jak přesně spočítat váš denní…
Hodně lidí se mě v poslední době ptá, co mají dělat, když je bolí hlava, tak jsem se rozhodl pro vás napsat článek, který vám snad trošku pomůže. Pro mne jako člověka, co zná docela slušně anatomii, je jednoduché si udělat…
Ohledně dřepu jsou poslední dobou velké spekulace, tak se pokusím vysvětlit, jak má takový dřep od začátku do konce vypadat a hlavně PROČ!!! Jestli že někdo netouží po zlepšení funkce celého pohybového aparátu, nemá zájem o zlepšení koordinace břišních a zádových…
