Před několika sty lety by infekce podobná té letošní pronikla světem a nikdo by si toho dost možná ani nevšiml. Předčasná úmrtí byla totiž v té době běžná a virus SARS-CoV-2 by zapadl do sbírky jednoho z X dalších nakažlivých virů s potenciálem…
V mnoha populárních magazínech jsou Vánoce takřka sonymem pro tloustnutí, okamžitou ztrátu formy a ztrátu sportovní výkonnosti o X procent. Často se také setkávám s tím, že lidé během vánočních svátků buď v hlavě rezignují na své sportovní ambice a dva týdny si…
Celý článek the "Proč si můžu Vánoce užít bez strachu ze ztráty formy" »
Rostlinná strava je fenoménem současné doby. Bistra s veganským jídlem se ve městech množí jako houby po dešti a stále více lidí věří, že právě veganská strava je tím vysněným ideálem zdravého stravování. Jelikož tento trend vnímám také, rozhodl jsem se…
Vědecká literatura, studie, publikace – to vše jsou primární zdroje informací, kterými se dnes ohání kdekdo. Vědecké studie dokonce někdy bývají tak vytrhnuty z kontextu, že někdy u lidí až ztrácejí důvěru. Viz američtí vědci zjistili… To je všem škoda. Vědecká…
Statický strečink, protahování a držení svalů v krajních mezích rozsahu pohybu patří mezi nejčastější stereotypy jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi fyzioterapeuty v rámci rehabilitačních cviků. Všeobecně panuje poměrně silné přesvědčení o tom, že právě tyto techniky podporují rozsah pohybu jak při…
Celý článek the "Pomáhá statický strečink s větším rozsahem pohybu při sportu?" »
Vitamin D se stává ve světě výživy a sportu stále častěji diskutovaným doplňkem stravy. Aby také ne, studií podtrhujících jeho důležitost přibývá jako na běžícím páse, a navíc je jeho nedostatek v populaci tak častý, že někteří vědci dokonce hovoří o…
Tréninkové plány s vhodnou volbou cviků jsou ke stažení na každém rohu, stejně tak návody na správné provedení jednotlivých cviků si dnes na youtube dokáže najít snad úplně každý. Co vám ale každý už neřekne je to, jaké závaží byste si…
Celý článek the "S jak těžkými váhami cvičit pro budování svalů?" »
Z těch stovek nejrůznějších fitness doplňků stravy jich používám jen pár. A pokud bych vám z toho mála měl vybrat pouze jeden suplement, dost možná bych vám doporučil koupit si kvalitní protein. V tomto článku se vám na několika případech pokusím ukázat, proč…
Celý článek the "Proč každému sportovci doporučuji koupit si proteinový nápoj?" »
Hubnutí obézních lidí patří mezi největší oříšky trenérské práce. Často nám trenérům totiž leží v ruce prakticky kompletní přenastavení hodnot a priorit jednotlivých klientů, což samozřejmě nejde vždycky ze dne na den. Často je potřeba mnoho trpělivosti a vůle jak ze…
Alkohol není pro tělo nezbytný, nepodporuje fungování organismu a ani vás neochrání před civilizačními chorobami. I přes to, pokud jde o sportovní výživu či stravu při redukci hmotnosti, je alkohol jedním z nejčastějších typů otázek, které dostávám. Bohužel alkohol je velké…
