Tréninkové plány s vhodnou volbou cviků jsou ke stažení na každém rohu, stejně tak návody na správné provedení jednotlivých cviků si dnes na youtube dokáže najít snad úplně každý. Co vám ale každý už neřekne je to, jaké závaží byste si…
Celý článek the "S jak těžkými váhami cvičit pro budování svalů?" »
Z těch stovek nejrůznějších fitness doplňků stravy jich používám jen pár. A pokud bych vám z toho mála měl vybrat pouze jeden suplement, dost možná bych vám doporučil koupit si kvalitní protein. V tomto článku se vám na několika případech pokusím ukázat, proč…
Celý článek the "Proč každému sportovci doporučuji koupit si proteinový nápoj?" »
Hubnutí obézních lidí patří mezi největší oříšky trenérské práce. Často nám trenérům totiž leží v ruce prakticky kompletní přenastavení hodnot a priorit jednotlivých klientů, což samozřejmě nejde vždycky ze dne na den. Často je potřeba mnoho trpělivosti a vůle jak ze…
Alkohol není pro tělo nezbytný, nepodporuje fungování organismu a ani vás neochrání před civilizačními chorobami. I přes to, pokud jde o sportovní výživu či stravu při redukci hmotnosti, je alkohol jedním z nejčastějších typů otázek, které dostávám. Bohužel alkohol je velké…
Bolavé rameno – čím je způsobené a jak lze bolest řešit? Problémy s bolavým ramenem patří do TOP 3 nejčastějších zdravotních komplikací mezi ortopedy. Aby také ne, vždyť například v nedávné studii bylo odhaleno, že asi 16 % populace má alespoň jednou…
Neoperativní řešení FAI syndromu – je možné se vyhnout operaci? Femoroacetabulární Impingement syndrom – zní to možná složitě, ale pokud vás trápí bolesti kyčelního kloubu a je vám 20–40 let, potom to dost pravděpodobně může být příčina vašich problémů. Čím…
Celý článek the "Neoperativní řešení FAI syndromu – je možné se vyhnout operaci?" »
Bolest v dolní části zad – tak to je problém, který si během života vyzkouší většina z nás. Ti méně šťastní si jej zažijí hned na několik měsíců, v takovém případě mluvíme o chronické bolesti zad. Čím je ale ve skutečnosti způsobená a…
Celý článek the "Thorakolubální fascie a bolest bederní páteře" »
Trápí tě bolesti bederní páteře? Vyzkoušej manuální terapii. Nepříjemné bolesti v oblasti bederní páteře jsou problémem, který v dnešní moderní době trápí mnoho jedinců. V současné době známe mnoho příčin, které tyto komplikace způsobují, z těch ovlivnitelných se jedná například o obezitu, nesprávné držení…
Celý článek the "Bolesti bederní páteře? Tento článek je přímo pro vás!!!" »
Zkrácení bedrokyčelního svalu (m. iliopsoas) je noční můrou všech osob se sedavým zaměstnáním. Jeho úkolem je totiž vykonávat flexi = ohyb v kyčelním kloubu (rozuměj přitažení stehna k trupu) a to je pohyb, který nás pronásleduje od rána do večera. Koneckonců takové…
Celý článek the "Iliopsoas a bolest zad: posilovat nebo protahovat?" »
Lidské tělo je tvořeno ze svalů, kostí, orgánů, cév a všech možných dalších útvarů, které jistě znáte ze školy či z učebnic biologie. Položili jste si ale někdy otázku, čím jsou k sobě tyto útvary v organismu upnuty a zajištěny tak, aby…
